Introducción Es incuestionable que una de las causas del desarrollo del deporte, desde su nacimiento, como institución organizada, hasta nuestros días, tenga su razón en la influencia de las distintas especialidades científicas en los diferentes deportes (Ávila Acosta, R. B.; 2001).. Cada año se registran mejoras en el rendimiento en casi todas las
Elentrenamiento de atletismo engloba a un conjunto de disciplinas agrupadas en carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. Su objetivo es bastante simple, consiste en superar el rendimiento de los adversarios ya sea en velocidad, resistencia, distancia o altura. Por ello, hemos dividido esta sección en carrera, resistencia,Paramejorar el salto de longitud, es necesario enfocarse en el entrenamiento de la fuerza y la potencia de las piernas, así como en la técnica
Básicamentehay dos formas de mejorar, una es hacer escaleras y otra multisaltos, empezaremos por las escaleras ejemp sobre 20 escalones, después de calentar bien subes en carrera de dos en dos I-D-I-D-I todas 2 veces. Subir de tres I-D-I-D-I etc subes tres veces y carrera, cuando bajas puedes también hacer de lado y sin apoyar talón
Paramejorar el salto vertical se debe trabajar la musculatura del muslo y la pantorrilla. Específicamente los siguientes músculos: Cuádriceps: Este músculo se encarga de la extensión de la pierna y está conformado por cuatro vientres musculares: recto anterior, vasto medial, vasto lateral y vasto intermedio. . 271 241 94 89 301 205 338 232 374